第141章 气血九变 (第2/2页)
脊柱涌动是筑基阶段一种拉伸脊柱的动作。
先是低头弯腰翘臀，让背部形成后弓形，然后抬头顶胯挺胸，
让脊柱一节节涌动，由向后弯�
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脊柱涌动是筑基阶段一种拉伸脊柱的动作。
先是低头弯腰翘臀，让背部形成后弓形，然后抬头顶胯挺胸，
让脊柱一节节涌动，由向后弯�
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